ビタミンC

 
 美白する [[pict:question2]] ビタミンCは 摂っている [[pict:question2]]
 美白に欠かせないビタミンC [[pict:key]] シミ予防、できてしまったシミにも効果的です [[pict:okan]] できることなら食事で摂りたいですが、サプリメントでもOK [[pict:wink]] 犬ちゃんや猫ちゃんは、自分の体内で作ることはできますが [[pict:cat3]][[pict:dog1]] 哀しいかな、人間は作れないので外から補うしかないのです [[pict:fork]] ビタミンCを多く含む食べ物は、キウイ、イチゴ、トマト、レモン [[pict:strawberry]][[pict:tomato]] アセロラなどですが、レモンは紫外線に過剰反応して日焼けしやすくなります [[pict:exclamation]] 夜にお召し上がりください [[pict:ham]] そして、美白にはポリフェノールを多く含む食品も必要です [[pict:exclamation2]] ブルーベリーやプルーン、ブドウやカカオ。チョコレートにも [[pict:kirakira]][[pict:kirakira]][[pict:kirakira]] ビタミンC以外に美容に不可欠なのがビタミンEですが…
 こちらは、大豆やアーモンド、アボカドがおすすめです [[pict:wink]] あ、ビタミンB群も必要だし、言い出したらきりがないです…
 いろんなお野菜、1日5種類以上はお召し上がりくださいませ [[pict:ham]][[pict:heart]]

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>一度きりの人生を美しく

一度きりの人生を美しく

手に生活、顔に性格、首に年齢があらわれます。
「 ローマは一日にして成らず 」
いつまでも美しくありたい・・・
健やかでありたい・・・
ありたいのならまず、一歩踏み出すこと。
願いを叶えるのは、「 貴 女 自 身 」