フェイスニング ー 顎 

       あごの肉  もぎ取り胸に  ひっつけたい [[pict:animal4]]         昨日のショックから・・・まだ立ち直れない あ・た・く・し [[pict:chu]]    真実のビデオ・・・3回観ました [[pict:hi]][[pict:ase]][[pict:hi]][[pict:ase]][[pict:hi]][[pict:ase]]    今日から、本気で始めたトレーニング [[pict:bomb2]]    あたくしと同じ悩みを持つ方にもお届けしたいと思います [[pict:symbol1]]    まずは・・・「 顎 」のフェイスニングでございます [[pict:peace]]    [[pict:kirakira2]] 二重顎を防いで美しいフェイスラインを保ちます [[pict:kirakira2]]    
    この、点線で結んだ筋肉を鍛えます [[pict:symbol7]]    
    5秒ほどかけて、天井を仰いでいきます [[pict:up]]    
    舌を天井に向けて、思いきり突き出しその状態で、5秒間 [[pict:sunadokei]]    
    舌を引っ込めて、口を閉じます [[pict:chu]]  
    
    頭の角度をゆっくりと戻しましょう [[pict:down]]    これを最低3回は繰り返して下さいませ [[pict:wink]] 
       [[pict:light]] 効果を上げるポイント [[pict:light]]       1、ゆっくりとなめらかに・・・
       2、動かす筋肉に意識を集中させながら・・・
       3、リラックスして、筋肉の緊張を解いてから・・・
       
       [[pict:light]] 誰かに見られたらちょっぴり照れちゃいますが・・・ [[pict:nose5]]       [[pict:light]] イラストは、小谷先生であります [[pict:beauty]] (12年ほど前ですが・・・)
   
    。。。 日々の積み重ねこそ、美しくなるための近道です 。。。 

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>一度きりの人生を美しく

一度きりの人生を美しく

手に生活、顔に性格、首に年齢があらわれます。
「 ローマは一日にして成らず 」
いつまでも美しくありたい・・・
健やかでありたい・・・
ありたいのならまず、一歩踏み出すこと。
願いを叶えるのは、「 貴 女 自 身 」