寝る前スマホ　

　真っ暗な　部屋でスマホを　いじってない　[[pict:eq]]　
　いじっているあなたは、視力が低下するだけじゃなく…　[[pict:hekomi]]　睡眠の質をも悪くし、体内時計を狂わせます　[[pict:clock]]　特に、眠る準備をした暗い部屋　[[pict:moon]]　ベッドに寝転がってのスマホは、今すぐおやめください　[[pict:ham]]　体内時計が狂ってしまうと、寝つきが悪くなったり　[[pict:ase2]]　目が覚めても疲労感が残るなどの睡眠障害を起こします　[[pict:soppo]]　そうなってしまうと、お肌にも大きな影響が　[[pict:exclamation]]　たるみやすくなり、ハリツヤもなくなって…　[[pict:alien]]　見た目が年齢以上になりかねません　[[pict:ase]]　　
　いつまでも健やかで美しくあるためにも、眠りにつく前に　[[pict:light]]　は、スマホは別のお部屋で休ませてあげてくださいませ　[[pict:ham]][[pict:kirakira2]]
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