起きた後 どう過ごすかで 変わるのです
朝は大切な一日の始まり。
どう過ごすかで、その日の心や身体も変わります。
●朝食を摂る
体温が上昇し、腸も脳も活性化されます。
便秘の方や集中力を高めたいなら朝食は必須。
●運動をする
簡単なストレッチや約3分のラジオ体操で！
代謝率がアップして消費エネルギーが高まります。
朝は時間との闘い！ですが…
自分次第で余裕のある時間を作ることはできるのです。
少し早起きして、朝食と運動の時間を～。
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