1日の計は朝にあり  

起きた後 どう過ごすかで 変わるのです

朝は大切な一日の始まり。
どう過ごすかで、その日の心や身体も変わります。

 ●朝食を摂る
   体温が上昇し、腸も脳も活性化されます。
   便秘の方や集中力を高めたいなら朝食は必須。
 ●運動をする
   簡単なストレッチや約3分のラジオ体操で!
   代謝率がアップして消費エネルギーが高まります。

朝は時間との闘い!ですが…
自分次第で余裕のある時間を作ることはできるのです。
少し早起きして、朝食と運動の時間を~。

朝のラジオ体操やストレッチで消費エネルギーが高まる

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>一度きりの人生を美しく

一度きりの人生を美しく

手に生活、顔に性格、首に年齢があらわれます。
「 ローマは一日にして成らず 」
いつまでも美しくありたい・・・
健やかでありたい・・・
ありたいのならまず、一歩踏み出すこと。
願いを叶えるのは、「 貴 女 自 身 」