朝か夜 自分の身体 チェックしよぅ
ダイエットや健康のバロメーターとして、体重や体脂肪などをチェックしている方。
同じ一日でも、朝と夜では大きく変化します。
🔹 朝は体重が軽く、体脂肪が多い。
🔹 夜は体重が重くなり、体脂肪が少なくなる。
朝でも夜でも構わないので、必ず決まった時間に量るのが一番です。
筋肉量が増えれば、体脂肪は減っていきます。
体重にあまり変化がなくても、体脂肪が減るのは「 無駄な脂肪 」は消費されている結果です。
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