足りている 制限し過ぎも 悪影響
1日に必要な摂取カロリーと栄養素。
「糖質制限」をされている方がたくさんいらっしゃいます。
主食になる糖質を摂らずに過ごせば、一時的に効果は出て体重・体脂肪も減少します。
が、長く続けていると！とんでもない悪影響を及ぼします
●イライラする
●怒りっぽくなる
●感情的になりやすいなど…
精神的に不安定になってしまいがちです。
その上「 糖質制限ダイエット 」はリバウンドが高く！
おすすめできないダイエットです。
栄養バランスを考えて身体に必要な食事を
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