- 2021年10月31日
口輪筋
外したら よく動かして ストレッチ マスク生活が2年近く…口まわりが弛んでしまっていませんか？マスクに包まれていたら口を大きく動かしたり、大声で笑うことも少なくなったと思います。 以前はもっと口まわりの筋肉を使っていて、それにより頬筋も引き上げられて […]
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ストレッチ
- 2021年8月2日
ながらストレッチ
「 ながら 」 なら 続くかもです ストレッチ 数分でできる、ラジオ体操や簡単なストレッチは、毎日した方が、心にも身体にも効果絶大！ 歯を磨くように毎日の習慣にするためには「ながら」ストレッチをおススメします。 ご自分が毎日欠かさずしていること。 例 […]
- 2021年6月3日
二の腕のたるみ
たるんでる 毎日1分 続けよう 二の腕のたるみ、気になりますよね。 その原因は多々あります。 ●以前スポーツをされていて今はしていない。 ●子供が大きくなり、抱くこともなくなった。 等など… 一度ついた筋肉の量が減って 脂肪の量が増えることがたる […]