二の腕のたるみ 

たるんでる 毎日1分 続けよう

二の腕のたるみ、気になりますよね 
その原因は多々あります。 

 ●以前スポーツをされていて今はしていない。
 ●子供が大きくなり、抱くこともなくなった。
 等など…

一度ついた筋肉の量が減って 
脂肪の量が増えることがたるみとなるのです 

解消するにはストレッチや筋トレをわずかな時間 
でもいいから日々行うことが大切です。

両手を垂直に伸ばす

背筋を伸ばし両手をまっすぐ垂直に伸ばし手の平を前後に回す。
このストレッチを 1分、毎日するのが効果的。

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>一度きりの人生を美しく

一度きりの人生を美しく

手に生活、顔に性格、首に年齢があらわれます。
「 ローマは一日にして成らず 」
いつまでも美しくありたい・・・
健やかでありたい・・・
ありたいのならまず、一歩踏み出すこと。
願いを叶えるのは、「 貴 女 自 身 」