たるんでる 毎日1分 続けよう
二の腕のたるみ、気になりますよね。
その原因は多々あります。
●以前スポーツをされていて今はしていない。
●子供が大きくなり、抱くこともなくなった。
等など…
一度ついた筋肉の量が減って
脂肪の量が増えることがたるみとなるのです
解消するにはストレッチや筋トレをわずかな時間
でもいいから日々行うことが大切です。
背筋を伸ばし両手をまっすぐ垂直に伸ばし手の平を前後に回す。
このストレッチを 1分、毎日するのが効果的。
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