ながらストレッチ 

「 ながら 」 なら 続くかもです ストレッチ

数分でできる、ラジオ体操や簡単なストレッチは、毎日した方が、心にも身体にも効果絶大! 
歯を磨くように毎日の習慣にするためには「ながら」ストレッチをおススメします。 
ご自分が毎日欠かさずしていること。

例えば「歯磨き」
  ●歯を磨きながらスクワットができます。
例えば「読書」
  ●腹筋しながらでも本が読めます。 

等など、ご自分に合った「ながらストレッチ」をみつけてくださいね♪ 

ベル子
ベル子

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>一度きりの人生を美しく

一度きりの人生を美しく

手に生活、顔に性格、首に年齢があらわれます。
「 ローマは一日にして成らず 」
いつまでも美しくありたい・・・
健やかでありたい・・・
ありたいのならまず、一歩踏み出すこと。
願いを叶えるのは、「 貴 女 自 身 」