- 2022年2月4日
1日の計は朝にあり
起きた後 どう過ごすかで 変わるのです 朝は大切な一日の始まり。どう過ごすかで、その日の心や身体も変わります。 ●朝食を摂る 体温が上昇し、腸も脳も活性化されます。 便秘の方や集中力を高めたいなら朝食は必須。 ●運動をする 簡単なストレ […]
起きた後 どう過ごすかで 変わるのです 朝は大切な一日の始まり。どう過ごすかで、その日の心や身体も変わります。 ●朝食を摂る 体温が上昇し、腸も脳も活性化されます。 便秘の方や集中力を高めたいなら朝食は必須。 ●運動をする 簡単なストレ […]
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気が付くと こんなところに 無駄な脂肪 削ぎ落したい部分は人それぞれ…脚(太ももやふくらはぎ)・腹部・二の腕・脇肉など。 ●太ももやふくらはぎが気になるなら まずは原因となるむくみを解消するために、塩分を控えて冷えないように。 ●腹部が気になるなら […]