深呼吸 

パニックに なった時には 深呼吸

 🔹 朝寝坊してあせってしまう 
 🔹 約束を忘れてパニック状態に 
 🔹 アクシデントに見舞われてしまった 

そんな時は、落ち着いてなんかいられないと思います…
が、とりあえずゆっくり深呼吸を!

「鼻から吸って口から吐く」を5回ほど繰り返してください。

ゆっくり深呼吸を5回ほど

深呼吸することで、思考回路が正常に戻り冷静に行動できて♪
いつもの自分に戻れるはずです。

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>一度きりの人生を美しく

一度きりの人生を美しく

手に生活、顔に性格、首に年齢があらわれます。
「 ローマは一日にして成らず 」
いつまでも美しくありたい・・・
健やかでありたい・・・
ありたいのならまず、一歩踏み出すこと。
願いを叶えるのは、「 貴 女 自 身 」