パニックに なった時には 深呼吸
🔹 朝寝坊してあせってしまう
🔹 約束を忘れてパニック状態に
🔹 アクシデントに見舞われてしまった
そんな時は、落ち着いてなんかいられないと思います…
が、とりあえずゆっくり深呼吸を！
「鼻から吸って口から吐く」を5回ほど繰り返してください。
深呼吸することで、思考回路が正常に戻り冷静に行動できて♪
いつもの自分に戻れるはずです。
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