パニックに なった時には 深呼吸
🔹 朝寝坊してあせってしまう 🔹 約束を忘れてパニック状態に 🔹 アクシデントに見舞われてしまった そんな時は、落ち着いてなんかいられないと思います…が、とりあえずゆっくり深呼吸を!「鼻から吸って口から吐く」を5回ほど繰り返してください。
深呼吸することで、思考回路が正常に戻り冷静に行動できて♪いつもの自分に戻れるはずです。
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