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ダイエット

がまん・アカン

がまんした　時点で脳に　インプットダイエットの途中で挫折してしまう方の多くは、自分に「がまん」を強要し過ぎている傾向があります。例えば・目標達成するまで、スイーツや甘いものはがまん・結果が出るまで、外食や飲み会はがまん等など。「がまん」した時点で […]

ダイエット　体重ばかりを　気にしてる？ダイエットをしている途中…体重ばかりに気をとられてしまいます。が、気にしていただきたいのは！体重ではなく、体脂肪率と筋肉量なのです。体重が減っても、体脂肪率が増えていたらダイエットの成功は難しい。筋肉量を増や […]

我慢より　課題を出して　ごほうびに♪　夏に向けてダイエットしようとしているあなた… 大好きなスィーツなどを我慢しようと決めていませんか？「がまん」をしたその時点で、脳にその我慢する物質がインプットされてしまいます。その物質はダイエット期間中脳の片隅 […]

2リットル　無理なく飲んで　デトックス 1日に最低限必要な水分摂取量は2リットル以上。デトックスやダイエットを始めやすい季節となりました。１．目覚めに1杯　　　＝200ml２．朝食前後に1杯ずつ＝400ml３．昼食前後に1杯ずつ＝400ml４ […]

このままで　効果が出るの　停滞期　「本気でがんばるぞ！」と気合いを入れたダイエット。なのに、途中であきらめてしまう方が…　始めのうちは順調よく効果が出るから、気分上々ですが、必ず「停滞期」が訪れます。そこが運命の分かれ道！体重・体脂肪。見た目に […]

「エステに行ってみたいけれど、不安ばかり」「以前通ったエステで高額ローンを組まされた」等など、様々なご事情で足踏みをしている貴女。それならまずは、オンラインカウンセリングを受けてみてください。ラインの友達追加をご登録いただき、チャットでお申込みくだ […]

足りている　制限し過ぎも　悪影響　 1日に必要な摂取カロリーと栄養素。「糖質制限」をされている方がたくさんいらっしゃいます。　主食になる糖質を摂らずに過ごせば、一時的に効果は出て体重・体脂肪も減少します。　が、長く続けていると！とんでもない悪影響 […]

食べている？　お酢で美肌と　ダイエット　毎日食べてほしい「　酢の物　」「　お酢　」は美肌・ダイエットの強い味方です！　●腸内環境を整えてくれる　●血液をサラサラにしてくれる　●脂肪燃焼を助けてくれる　●血糖値の上昇を防いでくれる「　お酢　」で身 […]