寝不足に なっているかも イライラは
何故か最近イライラする。
年末で忙しいから…
イライラの原因はさまざまです。
〈食事が偏っている〉⇒ バランスの取れた食事を心がけてみて。
〈運動不足かも〉⇒ 1日に少しでもいいからストレッチや運動を 。
〈睡眠は〉⇒ 寝不足はイライラだけじゃなく、情緒不安定に。。
〈生理前〉⇒ 生理1週間ほど前から、イライラしやすくなります。
心当たりのある人は、生活習慣を見直したり生理周期をチェックして、感情をコントロールしてみてくださいね♪
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